Burnout dos aplicativos de namoro: a exaustão emocional de buscar o par ideal online

Os aplicativos de relacionamento, como Tinder, Bumble e Hinge, prometem facilitar a busca por um parceiro, mas para muitos usuários eles se tornam um ciclo desgastante de interação: deslizar a tela, conversar, conhecer alguém e, muitas vezes, vivenciar frustrações. Esse processo está deixando cada vez mais pessoas emocionalmente exaustas, em um fenômeno conhecido como "burnout dos aplicativos de relacionamento".

A repetição e o desgaste

Andy Hong, de 28 anos, mora em Boston, nos Estados Unidos, e sente que encontra sempre o mesmo tipo de pessoa em aplicativos como o Hinge. Embora não tenha nada contra as pessoas que o app sugere, ele percebe que a repetição e a falta de variedade o deixam desmotivado.

“[O Hinge] agrada a um padrão e oferece esse padrão a você”, afirma Hong, que reconhece estar preso a um "cansaço para decidir", termo que define a sobrecarga mental gerada pelas escolhas repetitivas e, muitas vezes, insatisfatórias.

Esse sentimento é comum entre usuários de aplicativos de namoro. Muitos se cansam de gastar horas rolando a tela, buscando possíveis pares, para então investir tempo em conversas que nem sempre levam a encontros presenciais.

As causas do esgotamento

O burnout dos aplicativos de relacionamento ocorre devido ao uso prolongado dessas plataformas, segundo Nora Padison, conselheira de saúde mental nos Estados Unidos. Entre os sinais mais comuns estão:

• Associar sentimentos negativos à abertura dos aplicativos;

• Sentir que o uso dos apps se assemelha a um trabalho extra;

• Desmotivação em relação ao processo de conhecer novos pares.

Além disso, o design dos aplicativos pode contribuir para a frustração. Muitas plataformas possuem funções pagas que prometem facilitar a experiência, mas nem todos os usuários estão dispostos a pagar. Essa limitação pode tornar o processo mais demorado e frustrante.

A navegação em múltiplos aplicativos também aumenta o cansaço. Saltar entre interfaces e lidar com erros, como deslizar sem querer em um perfil, são situações que reforçam a exaustão.

Comportamentos desrespeitosos e desafios sociais

Outro fator que agrava o desgaste emocional é o comportamento de alguns usuários. Ghosting — quando alguém desaparece sem dar explicações após interações ou encontros — é uma experiência relatada por 80% dos millennials em uma pesquisa da plataforma Plenty of Fish.

Além disso, o assédio é um problema recorrente, especialmente para mulheres. Uma pesquisa do Pew Research Center revelou que 44% das mulheres com menos de 35 anos foram insultadas em aplicativos de namoro, enquanto 19% relataram ameaças de violência física.

Com as telas mediando as interações, muitos usuários deixam de ver os outros como seres humanos reais, tratando-os como personagens de um “jogo” de namoro online.

Ficar ou sair dos aplicativos?

Mesmo diante do desgaste, muitos usuários permanecem nos aplicativos, seja pela facilidade de acesso, seja pela falta de alternativas. Nora Padison destaca que a pandemia de covid-19 intensificou o hábito de buscar conexões online, reduzindo as oportunidades de conhecer pessoas em espaços físicos.

Para aqueles que preferem se afastar temporariamente dos aplicativos, estratégias de pausa têm se mostrado úteis. Plataformas como o Bumble oferecem a opção de alertar os pares sobre uma pausa na atividade, permitindo que os usuários descansem.

Rosemary Guiser, fonoaudióloga da Filadélfia, optou por interromper o uso dos aplicativos enquanto explora um novo relacionamento. Ela relata que a pausa trouxe alívio emocional, ajudando-a a escapar de pensamentos tóxicos, como a sensação de que nunca encontraria alguém sem a ajuda dos aplicativos.

“Precisei me perguntar: estou fazendo isso porque gosto ou porque estou me sentindo sozinha?”, conta Guiser, que percebeu que desligar o telefone era essencial para seu bem-estar.

Uma nova abordagem ao namoro online

Especialistas sugerem que os usuários adotem estratégias para lidar com o burnout, como limitar o número de pares com quem interagem simultaneamente e estabelecer filtros claros para evitar conversas desnecessárias. Além disso, priorizar a qualidade das interações em vez da quantidade pode tornar a experiência mais satisfatória.

Embora os aplicativos de relacionamento sejam ferramentas úteis, é importante reconhecer seus limites e encontrar um equilíbrio entre a busca online e a valorização do bem-estar emocional. Afinal, o objetivo não é apenas encontrar alguém, mas também preservar a saúde mental durante o processo.